10 хвилин для себе: короткий офісний комплекс
Відновіть сили, покращіть концентрацію та знайдіть внутрішню рівновагу прямо на робочому місці. Комплекси розроблені спеціально для зняття напруги від сидячої роботи.
Дізнатися більше
“Ці короткі 10-хвилинні перерви стали для мене справжнім порятунком. Я помітила, що стала більш зосередженою протягом дня і моє самопочуття значно покращилось. Це простий спосіб подбати про себе, навіть коли дуже багато роботи.”
— Катерина Бойко, м. Біла Церква
Для кого створені наші комплекси?
Практика підходить усім, хто хоче додати більше руху та усвідомленості у свій день, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки.
- Для офісних працівників, які проводять багато часу за комп'ютером і відчувають скутість у тілі.
- Для початківців, які хочуть познайомитися з йогою у легкому та доступному форматі.
- Для всіх, хто шукає спокій та хоче навчитися керувати своєю енергією протягом дня.
- Для тих, хто цінує свій час, адже комплекс займає всього 10-15 хвилин.
Що дає регулярна практика?
Регулярне виконання простих асан та дихальних вправ може позитивно вплинути на ваше самопочуття, підвищити продуктивність та додати бадьорості.
Розвиток гнучкості
Вправи допомагають покращити рухливість суглобів та еластичність м'язів, що особливо важливо при сидячому способі життя.
Підвищення енергії
Навіть коротка практика активізує кровообіг і насичує тіло киснем, що дарує природний приплив бадьорості без кави.
Покращення концентрації
Дихальні техніки та фокус на відчуттях у тілі допомагають "перезавантажити" розум, повертаючи ясність думок.
Внутрішній спокій
Практика сприяє зниженню рівня напруги та допомагає віднайти стан внутрішньої гармонії та рівноваги.
Варіанти практик
Виберіть формат, який найкраще підходить для вашого графіка та цілей.
Абонемент "Інтенсив"
900 грн/міс
- 8 занять на місяць
- Найвигідніша пропозиція
- Швидший прогрес
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наші комплекси розраховані на початківців і не вимагають попереднього досвіду чи особливої гнучкості. Головне – це ваше бажання.
Які переваги я отримаю від офісної йоги?
Регулярні короткі практики можуть допомогти покращити поставу, додати бадьорості, підвищити концентрацію уваги та сприяти спокійному емоційному стану протягом робочого дня.
Чи потрібен спеціальний одяг або килимок?
Ні, в цьому і є перевага офісної йоги. Всі вправи виконуються у звичайному зручному одязі, переважно сидячи на стільці або стоячи біля робочого місця.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами. Або зателефонуйте: +380 93 715 60 24